kenapa mesti memerli sedangkan menugur adalah lebih baik.....????

tak payah la nak cakap bangsa lain.. cakaplah tentang bangsa sendiri.. mereka lebih suka memerli daripada menegur.. kenapa yer? mungkin segan nak menegur? atau takut nak menegur..?? jawapan semua hanya ada pada buku hati masing-masing.. tepuk dada tanya lah iman..!!

selalunya kelompok 'penyakit' ini selalunya datang dari wanita.. tidak kurangnya pada lelaki.. apa masalah dorang yer..?? mungkin ade ketidakpuashatian..? juga boleh disifatkan sebagai cemburu..? atau apa sahaja..

contoh 'kenapa mesti memerli sedangkan menugur adalah lebih baik'

situasi 1

• "Hey Minah, balik awal, tapi masuk lambat..!!"

sepatutnya : "kalau kau nak masuk lambat, lain kali janganlah balik awal"

kan lebih manis ayatnya kan.. tak ade la tersentap sangatkan.. tapi nak buat macam mana.. mulut manusia ni tak boleh tutup.. yg bau longkang kasi cuci pakai clorox pun tak

ilang2 jugak kannn...!!

so, orang yang kene perli hanya mampu bersabar.. tak jugak memaki2 didalam hati..

petua sendiri...

nak kongsi beberapa petua.. tak rujuk mana-mana buku or internet pun.. tapi diamalkan untuk keselesaan sendiri =)

ekceli aritu perut tak sedap.. berpusing-pusing perut ni.. (aishh..perut pun boleh pusing ke?) ekekeke

inilah dia JUS DAUN PEGAGA.. original dari kebun.. hahaha

resepi :

-segengam daun pegaga berserta batangnya
-air secukupnya
-1/2 sudu gula

cara2:

- blander sampai lumat..!
- jangan tapis yer..!!!

tadaaaa....!!!!! inilah haselnya.... aku dah minum separoh dah.. hebat tak??

rasanya memanglah tak sedap.. diibaratkan macam rumpot diblander..

TAPI...!!

khasiatnya...

**boleh kuruskan badan..

ehh yeke? entah.. aku rasalah.. sebab lepas minum air ni aku berak-berak.. keluarlah semua toksin2 dalam badan.. bagus kan..! tapi nak menghabiskan segelas tu memang sangat payah..!!

Enchek Lurus dan Enchek Bendol...!!

ayoooo...!! lurus bendol la ko ni... adoiiii..!!

kalau menyuruh kena satu persatu perkata nak beri arahan pada kau..! sampai hati ponnnggg naik hangen...!

dahlah..tak baik mengata orang lurus bendol.. dosa tau..!

***minta maaf yer...

~~cerita lain~~~~

hari ni aku delivery perfume kat seorang kasteme.. bagi harga cincai2 la sebab regular kasteme.. tak kesah untung sikit.. tapi bikin rezeki maa...!! jangan tamak..!!

"nah! ko punya.. total RM90.00.."

"ok, nah! duwetnyerrr.."

lalu pulak seorang sahabat..

"zila, ko jual perfume ke? bape ko ambil?.."

"sebotol rm33.00"

"kalau 2 botol..?.."

"rm66.00"

"oooo..."

"kenapa nak order ke..?"

"taklah..! cume nak bagi tahu, ko jangan jual kat tempat aku.. sebab aku jual RM35.00.. nanti dorang takmoh beli gan aku lak.."

"yeke..? jangan risau aku tak kacau periok nasik ko pon.. aku jual kat kengkawan aku yg regular kasteme jek.. so jangan risau.. aku memang tak amek untung banyak pun.. cukup la ape yang ade.."

** aik.. tak pernah terpikir nak tutup periok nasi orang..

haishhhh.. macam-macam orang ada di dunia ni.. tapi kita tetap memberikan perkhidmatan yang terbaik..!!

p/s: lepas ni nak bercerita pasal PB...

munge-munge chinta...

10 JUN 2012...

tak tau la angin melintang ape.. tetibe dapat hadiah bunga... hihihi..

ok, mood hati terus berbunga-bunga.. hehehe

thanks...!!!

tamak atau keperluan...??

ni nak cerita pasal hal bisnes.. sesuailah dengan remaja/dewasa macam aku yang suka carik duit lebih.. tp ni bukan masuk RM50 dapat pulangan beribu2 yer..!! itu haram nyahh...!!! duit tu datang bergolek dari mana pun kita tak tahu kan..?? fenipu itu..!!

yang aku cakap ni soal bisness dengan titik peluh sendiri.. dengan usaha sendiri.. dengan kepenatan sendiri.. semuanya di buat dengan sendiri.. orang luar hanya memerhati dari jauh dan mintak belanje ajerk... bohsaaannnn...!!!

Alhamdulillah.. tahun ni dilempahkan rezeki yang berbaloi2.. bersyukur sangat... tempahan dah start banyak.. berbanding yang dulu nak puasa baru orang hantar.. tapi utk tahun ni, belum puasa lagi orang dah ramai yang hantar.. dari bulan 5 orang dah sibuk hantar.. alhamdulillah... lepas duit nak bayar itu ini..

tapi, aku ni banyak kesiankan orang.. orang punya emergency baju pun MASIH aku amek tempahan.. berani mati tu.... hari ni antar lusa nak..!! takpe..aku buat jugak.. rezeki kan.. tak boleh la nak memilih sangat kaaannnn...!!

tapi...(eh..! tapi lagi..)  hingga sekarang aku masih ambil lg tempahan.. tamak ke aku??? bukan tamak.. tapi kesian kat kasteme2 yang menaroh harapan like lagu Zaiton Samion.. heheheh.. insyallah.. rezeki tak kemana.. tapi kesian jugak kat kasteme yg hantar baju dari bulan 5 tak siap2 lg bajunya.. mana taknya asek dulukan orang lain jek.. =.=" sory kak Zura..!! yerr.. sebelom puasa saya janji akan siapkan.. kita sign surat akujanji ok..! ekekekeke...!!

insyallah, kalau sempat, aku amek la lagi tempahan.. kalau tak sempat.. minta maaf banyak2..

p/s: baju raya sendiri tak pernah ade manik =( sedihkan...??

berapa kalori saya makan untuk hari ini...???

ok, nak check...

sarapan...
sarapan tadik aku tak amek pape... so teros makan nasik ambengggg.. tapi nasinya dibuang lebih dari separoh... nasi suku, ayam goreng, sayo, serunding.. aku totalkan jumlah kalorinya adalah = 280++  kcal sajerrr

petang...
-setakat ni tak makan pape lagi..eheheh.. AZILA..kuatkan semangat..heheh!! cayok...!!

malam...
- selalunya kalo lapo aku goreng nugget 3 ketol,, tp td baru terbaca jumlah kalori dlm sekeping nugget adalah 60 kcal.. what..!!
- so sumpah lepas ni tak goreng nugget lagi..
-kemungkinan malam tak makan pape kot.. ermm.. bole tahan ker??? takpe.. goreng telo separoh masak..!! sebijik telor = 100 kcal..

- ok pastu cecepat masok tido..karang lapo lagik perut..

tapi kita hanya mampu merancang... tuhan yang menentukannya..

so jumlah kalori yg saya amek untuk hari ini adalah hanya 380- 400 kcal jek.. uawahhh..! kalau hari2 macam ni boleh kurus..!!

jom cuba cara saya...!!!


jangan lupa fikirkan apa yang patot anda makan untuk esok pulak yeee.. tak kan nak makan hari2 benda yang sama.. so more crative for your life..~~~

-pesanan oleh penaja~~~ heheheh..!!!

misi DIET bermula..sekarang...!! sekarang tau..!!

ok.. pendek dan ringkas..!!

misi mendietkan diri sudah bermula...!!! bermula sekarang..!!

ok..takmoh cakap banyak.. nanti dilabel 'sembang' pulok.. so kali ni lebih berusaha dan bertawakal.. ehehhe.. ok la rasa nak diet la.. al-maklumlah cinta sedang berbunga-bunga gituew..huhuhu lagi pun tinggal sebulan dua lagi nak raya.. so sedang elok la nak menguruskan badan..heheh.. bulan 6 ni bukan bulan utk makan..! tapi utk diet..!! (nanti baju raye tak muat.....)


DIET..!!

dah dua minggu ni diet.. alhamdulillah.. segala hasutan lemak, gula, karbohidrat, kalori  BERJAYA aku 'kawal'.. if tak banyak tapi maseh terkawal.. so nak diet tak boleh lah mendadak sgt..


NASI..!!

semalam makan nasik 2 pinggan, hari ni nak diet tak makan nasi langsung.. no..no..no..!

katakan semalam makan 1 pinggan nasi.. hari ni kita kurangkan jadi 1/2 pinggan sajer.. lusa kita jadikan suku pinggan nasi sahaja.. dan hari2 berikutnya kita makin KURANGKAN.. makin kurangkan (diulangi).. bukan makin menambahkan beban yg sedia ade ok.. =)

dah dua minggu diet.. rasanya baru makan nasi 2-3 kali kot.. tapi semuanya dalam kuantiti 'hujung senduk'.. heheh..

ini ialah serius diet hokeyss...!!

~~ nasi tinggi kalori... jejage ok.. semangkok nasi =260 kcal~~


KARBOHIDRAT....!!

selain mengurangkan nasi, aku kurangkan makan karbohidrat.. so mee kuning aku kurangkan.. kalau bole elakkan.. meehun juga tak terkecuali... ramai orang berperangsangka bahawa makan meehun boleh kurus..!!

what..!!

salah tapsir itu olanggg...!!

sama jek.. mee kuning dan meehun.. semuanya karbohidrat.. bezanya meehun kurang sikit kandungan karbohidrat berbanding dgn mee kuning/kuew tiaw.. so kalau boleh elakkan, jangan makan meehun.. sama jek macam korang pelahap 2 pinggan nasik..!!

~meehun goreng=550 kcal, mee kuning=660 kcal~~ [RENUNG-RENUNGKAN..!!]


ROTI/BISKOT...!!

ok.. roti putih pun mengandungi tinggi banyak sgt karbohidrat.. klau anda sedang berdiet, ini tidak bagus utk anda ok..! so aku dah tak amek segala jenis roti..!!

~roti 2 keping =156 kcal, roti canai = 200 kcal~~


SWEET...!!

elakkan juga makan makanan yang MANIS.. sesungguhnya kita KENA kurangkan makan yg manis tapi menambahkan manisan itu di dalam senyuman.. cehwaahhh.. ehhehe.. macam aku.. =)

ekceli kalau aku makan kat luar, aku cuma order air suam jek.. bagus juga utk badan maaa...

~~ sirap bandong (1 gelas) = 150kcal~~


BUAH..!!

pelbagai jenis buah.. aku elakkan.. org dok bercerita, kalau nak berdiet, makan la bebanyak buah..!! tapi aku takmoh.. sebab buah mengandungi banyak sgt gula.. dan gula akan bertukar menjadi tenaga dan lemak.. ehehhe.. betul ke tapsiran aku ni.. tp sesebenornya aku mmg tak amek buah.. doktor penah bgtahu, buah mengandungi kandungan gula yang tinggi.. so see....


~~ betik sepotong = 45 kcal~~~


READY MADE...!!

segala jenis makanan/minuman ready made seharusnya anda perlu menolak secara keras..!! sbb disitulah tersembunyi berbilion2 lemak/karbo... hehehe

~~ maggie = 400++ kcal~~


PANTANG DAN LARANG..!!

ok..banyak juga pantang dan larang mesti dipatuhi semasa diet ni.. so ape bole makan?? nasik, karbo, sweet, buah semua takleh makan.. abes nak makan ape..???


APA YANG BOLEH..??

banyakkan makan protein yer... contohnya terdapat pada daging, ayam, telo, sayo, makanan laut (kecuali sotong)...  protien bagus utk badan..

aku dah kaji beberapa jenis diet.. dan aku dapati diet protin adalah sangat bagus dan mujarab.. so pengambilan protien yg tinggi adalah sangat bagus..

ewahhh..! macam doktor lak yer..!!

ikot kata hati.. jangan ikot cakap aku.. kalau cara aku ni bagus, bole la ikot.. kepada yg tak boleh ikot tu, cubalah dengan cara sendiri yer..!!

contoh diet cara saya:

sarapan pagi
- 2 bijik telo /
- bakso (kurangkan makan mee) /
- hotdog 2 ketol..

tengah hari
- makan lauk jek... ikan, ayam, sayo, etc..
- nasi amek hujung senduk jek.. itupun klau tak tahan dgn napsu..!

petang
- tolong jgn makan pisang goreng, cokodok... makcik kantin ni selalu masak benda2 mcm tu diwaktu petang.. patot la org kat sini gempal2..hahah
- makanlah ape yg patot yg tidak dilarang..heheh

malam (sebelum jam 7.00 mlm)
- sayur brokoli + udang + ayam/ dageng beger
- ciken cop/ beefsteak..
- jangan makan kentang puto/wages.. banyak karbo terkumpul disitu..


akceli kalau nak makan beger pon boleh.. makan begernya jek.. rotinya buang jauh2..kan udah dibilang..!!.. kalau nak makan KFC pun boleh.. tapi kulitnya harus di buang.. dan jangan makan bersulamkan sos cili/temato/thai sos..  korang tahu tak mengape..?? segala jenis sos or kicap adalah tinggi kalori.. so kalau tak boleh, kita kurangkan..!! itu adalah misi kita..!!

adalah dimaklumkan, saya dah sukat, jumlah kalori sehari yg saya patot amek utk diet adalah = 300-400 kcal jek.. itu utk nak diet macam saya..

keperluan kalori adalah 2000 kcal.. tapi tahukah kita, selalunya kita makan lebih dari 3000 kcal sehari.. glurppp.. banyaknyerrrr...


Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal"

so, silalah buat pilihan.. nak kurus atau sihat? ataupun kurus dan sehat..?? kepetusan mutlak ditangan anda.. semoga dalam entry saya kali ini dapat menyedarkan saya mahupun rakan2  bahawasanya  bahaya makan lebih2..heheh..

so sebelum membeli, sila check label (macam iklan susu) hehehe..